Introdução Em meio às exigências da vida contemporânea agendas lotadas, estímulos constantes e pressões emocionais silenciosas é comum que o corpo e a mente operem em um estado contínuo de alerta. Esse modo de funcionamento, embora normalizado socialmente, tem impactos profundos sobre o bem-estar emocional, favorecendo quadros de ansiedade, irritabilidade, insônia e esgotamento físico. A …

Introdução Com o ritmo acelerado da vida moderna, torna-se cada vez mais comum que mulheres se vejam mergulhadas em múltiplas tarefas, obrigações e expectativas, negligenciando seus próprios limites e necessidades. A pressão constante para ser produtiva, eficiente e disponível a todos os papéis  mãe, profissional, filha, esposa, cuidadora muitas vezes resulta em um estado de …